[...] - albo powodem jest sam wysiłek który mnie bardzo pobudzał albo FatB. Często bolała mnie głowa. Teraz też - od czasu rozpoczęcia ćwiczeń tych 2h...nie mam pojęcia o co chodzi. Piję duuuużo płynów...czasem nawet 3-4litry dziennie. Nie słodzę cukrem a słodzikiem, jak piję coś gazowanego to tylko Pepsi Max, jem mało mięsa - prawie [...]
[...] napisałem, są to moje pierwsze kroki chociaż latek już trochę mam :)Czytam ,czytam liczę i kręcę się w kółko.Pogubiłem się w tych wyliczeniach i sam już nie wiem o co chodzi.Dlatego proszę wszystkich tu mądrzejszych ode mnie o cenne rady i pomoc. Mój cel:Poprawa sylwetki(według mnie redukcja i potem masa) Coś o mnie: Mam 45 lat mieszkam od [...]
[...] wprawdzie całego posta eprom ale jego wiekszosc tak. Szukam info na temat historii i ewolucji skoku startowego. Technike mam i tak samo metosyke nauczania, to jest. A jesli chodzi o kraula na piersiach to tak: nie moge znaleźć przepisów sportowych w tym stylu Potrzebowałabym takze rekordy Polski i świata. I w sumie o co chodzi z "analizą [...]
Witam Zalaczam zdjecie pogladowe mojego problemu, wiem ze jest slabe wiec opowiem o co chodzi. Chodzi o to ze moja klatka to bardziej cyce niz szkatula. Miala na to pomoc redukcja lecz nie... kg zeszly a ksztalt sie nie poprawil. Mianowicie mam cycki. z boku przy pachach jest zarys miesnia potem jednak idzie on do dolu w bok(jest to tluszcz) [...]
Na wstepie chcialbym powiedziec ze nie wszystkie cwiczenia sa dobrze nazwane( a niektore nawet tak ze nie bedziecie wiedziec o co chodzi ale nie znam poprawnych nazw ale wiekszosc mozna zalapac;)) Chcialbym zebycie powiedzieli czy nie przesadzilem z intensywnoscia i czy wogole cos takiego ma sens. TRENING NA MASE - w kazdej serii 10 powtorzen - [...]
[...] robiłem sobie z tego kłopotu, jednak tego dnia noga nie nadawala sie juz do sprawnego funkcjonowania i wieczorem pojechalem na ostry dyzur do szpitala zeby sprawdzili o co chodzi. Lekarz zrobil mi jedynie przeswietlenie RTG, wypisal diagnoze, ze kolano skrecone w inny sposob, bo na przeswietleniu nie wyszlo nic szczegolnego i kazał zgłosic sie [...]
Witam Jestem nowy na tym forum, i mam do Was ogromną prośbę. Mianowicie chodzi mi o to, czy pomoglibyście pomóc mi w sporządzeniu planu treningowego. Ja się na tym kompletnie nie znam, fakt, poczytałem sporo na tym forum, ale mam teraz mętlik w głowie i już nic nie wiem. Chodzi mi o trening domatora. Bardzo zależy mi na treningu na masę, bo ze mną [...]
[...] proszę pisać na temat,z góry dziękuje. A więc tak. W piątek w tamtym tygodniu byłem na imprezie z kolegami koleżanką i bratem,cały czas był spokój,aż do czasu gdy wychodziliśmy z clubu tzn ja z 1 kolegą bo reszta siedziała na kebabie,(dodaje że byłem po 3 piwach).spotkałem kumpla z którym mało gadam.Tak cześć cześć. no i mu tak gadam [...]
[...] biceps uginanie ramion stojąc 2 serie uginanie ramion na modlitewniku 2 serie triceps poręcze 1 seria wyciskanie "hiszpańskie" 2 serie wyciąg na triceps (czaicie o co chodzi) 2 serie nogi przysiady 2 serie prostowanie nóg na maszynce 2 serie wznosy na palce (ćwiczenie na łydki) 1 seria brzucha nie czuję potrzeby ćwiczyć HST poprawcie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam pytanko do was odnosnie mojego nowego planu treningowego, ktory zamierzam zaczac od 21.01 celem jest zwiekszenie sily oraz polepszenie postury^^(wiadomo o co chodzi ;p) PLAN TRENINGOWY OD DNIA 21.01.2013 PONIEDZIAŁEK:KLATA-WYCISKANIE NA ŁAWCE LEŻĄC (rozgrzewka 10x30kg 10x50 kg 10x50 kg) 8-12x70kg 15 serii. [...]
[...] Czy jestem już taki stary? Może kwestia tego, że się nie ruszam? A może jakieś ukryte problemy zdrowotne, problemy z wrażliwością insulinową? Przecież jem malutko, powinno schodzić na 1950kcal. Przecież to sam początek redukcji, 93cm w pasie, 25%bf. Więc o co chodzi? Może trochę poczekać jeszcze na tej kaloryczności i poobserwować? Co dalej [...]
[...] ramionami do gory wszystkie cwiczenia po 4 serie kazde cwiczenie, powtorzenia:12,11,9,7 nazwy cwiczen moze nie wszystkie sa profesjonalnie nazwane ale chyba wiadomo o co chodzi. cw. na brzch: unoszenie nog w zwisie(25,25,20,15), unoszenie kolan na bok w zwisie(20,20,16,16), spiecie brzucha(30,25,25,20), skrety tulowia(100x4serie) chcialbym [...]
Niewiem o co chodzi z faza nasycenia i bez fazy nasycenia w cyklu kratyny. Mozecie mi powiedziec o co chodzi. Mam 190 i waze 95 kg. Cwicze około 1,5 roku. 1. Jeszcze jedno co mam wziasc Monohydrant Olimpu w kapsułkach czy w proszku? 2. Wybraliscie by Crapure Monohydrant czy Creapure Pyruvate, a moze co sinnego jeszcze ? 3. Co byslie polecili [...]
[...] na temat czołowych zawodników polskich wypaczają obraz naszego środowiska" - - piszą bokserzy i dodają dobitnie: "Marcin Najman nigdy nie był i nie będzie bokserem". O co chodzi? Lista obrażonych przez Najmana jest długa. - Saleta podczas swojego debiutu w MMA dał d... po całości, ale to nie dlatego, że był pięściarzem, tylko Saletą - mówił o [...]
[...] budżetowych na cele szkolnictwa. http://wiadomosci.onet.pl/1876305,12,item.html ----------------------------------------------------------------- Wie ktoś dokładniej o co chodzi z tym zabójstwem tego 15-sto latka? Bo art opisany w ten sposób pokazuje pewien paradoks który wg mnie moze niedługo doprowadzić do tego że policjant nie bedzie mógł [...]
[...] nade mną i sie na mnie patrzył. Spytałem czy o cos godzi? Na to on: ze k***. cwaniaku zaraz dostaniesz w ryj, słyszałem jak o mnie rozmawiacie! -ja zdziwiony niewiem o co chodzi. Mowie ze to jakas pomyłka nie rozmawialismy o Panu. _ na to on ze Wulgarnie ze jak jestes taki cwanika to wysiadaj na tym przystanku to dostanej w ryj. Ja mowie ze [...]
[...] go Polskie Stowarzyszenie Shidokan Karate Obóz jest w BOROWICACH k Jeleniej Góry... termin 09-17.08.2003. Koszt ok 550 zł. Ja jade tam i bede tam trenował ale o co chodzi...dokładnie o to Ze organizatorem Jest MAriusz Radliniski ...Bedzie tam prowadzil selekcje {i nie tylko }do TEAMU....MMA wiec jest to dla was realna okazje pokazania [...]
[...] wyjść z łóżka, boks dla mnie dzień święty dlatego założyłem wątek (panika :O), - jak wstaję rano to czuję się jakbym wrócił z pracy w kamieniołomach z Fazim, - MASA CIAŁA schodzi, powoli, tak jak powinna schodzić, niecały kilogram tygodniowo, w lustrze rano wyglądam na co dzień marnie i ciężko mi wstać. Dla lepszego pokazania o co chodzi [...]
[...] w domu powod jest prosty mam nienormowany czas pracy . czesto wracam kolo polnocy a wtedy silownie zamkniete :] zecz jasna pracujac od rana , ale do tematu wiec o co chodzi problem zdrowotn mam tego typu ze mam rozwalone wszystkie stawy na kolana mialem dwie operacje w krotkim czasie i jaka tam dziwna dyskopatie z przesunieciem jakis tam [...]
[...] atakować, a ja tylko plasuję, czasem nawet bez wyskoku. trener mówi, żę samą technikę skakania do ataku mam wzorową, tj nabieg, naskok, ręce w tył, wyskok... wiadomo o co chodzi. gorzej z wysokością. zmierzyłam sobie teraz wyskok z miejsca obunożny tak do ściany, bez rozgrzewki i wyszło 45 cm (dosięgam stjąc 205, doskakuję do sufitu prawie, a [...]
